A vitamina D vitamina D. Fortalece os ossos: A vitamina D é
necessária para a absorção do cálcio pelos ossos. Pessoas com deficiência
de vitamina D chegam a aproveitar 30% menos de cálcio
proveniente da dieta. O cálcio é responsável por fortalecer ossos e dentes.
A Vitamina D também é importante no combate à pressão
arterial, segundo os pesquisadores da Universidade de Michigan, nos Estados
Unidos, isso se dá porque a Vitamina D é a principal responsável pelo controle
do enrijecimento das artérias que eleva a pressão nas mulheres.
A deficiência da vitamina D também está associada
à depressão. Pesquisadores da Universidade Vrije, da Holanda,
estudaram 1.282 pessoas entre 65 a 95 anos, das quais 169 sofriam de depressão
leve. A taxa de vitamina D nas pessoas deprimidas era 14% menor que a observada
nos demais idosos, segundo o trabalho. O endocrinologista da Unifesp, Pedro
Saddi, explica que a falta de vitamina D aumenta o nível do hormônio da
paratiróide, chamado PTH. "Esse hormônio tem uma ligação indireta com
alterações no humor e apatia, que são sintomas associados à depressão",
diz o médico.
Uma maneira boa de manter níveis adequados de
vitamina D é tomar sol de 10 a 15 minutos duas vezes ao dia, pois a luz solar é
uma das principais fontes de absorção do nutriente. O responsável por esse
estímulo é ninguém menos que o raio UVB.
Algumas pessoas sofrem em suas vidas, pois estão
distantes de Deus. Ter um relacionamento com Deus não vai nos impedir de passar
por situações difíceis, mas vai impedir que soframos, que nos desesperamos em
meio a essas situações:
Assim como a vitamina D está disponível a todos,
Deus também está, a Bíblia diz: Clama a mim, e responder-te-ei, e
anunciar-te-ei coisas grandes e firmes que não sabes. Jeremias 33:3
Um relacionamento com Deus nos proporciona
alegria: Alegrem-se sempre.
1 Tessalonicenses 5:16
Tome banho de Sol para regular os níveis de
vitamina D do seu corpo.
Busque a Deus para que a sua alma e a sua vida
sejam saudáveis.
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